2010年 06月 21日
10/06/20、ジョグ&ウォーク |
昨日は長時間の昼寝をしたせいか昨夜の就寝後は数時間で目が覚めてしまい、その後寝付けないのでブラジル対コートジボアール戦を観戦中(笑い
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この日は3時から起床しているので、6時半からジョグ&ウォークを実行した。実績はジョグ25分×1、ウォーク35分×1。タイおよびジョグの大先輩であるyomthrさんからLSDなるお言葉をいただいたので、ジョグ中に苦しくなる度に「しゃべりながら走れるスピード」を想像し、ペースダウンさせた。このせいか、精神的にも肉体的にも壁である20分を久しぶり突破することができた。当面はこのLSDで連続ジョグ時間を延ばすことに注力しよう。
しかし6時半からの遊歩道は、釣りや散歩、ジョグする人たちでかなり賑っていたのには驚いた。
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この日は3時から起床しているので、6時半からジョグ&ウォークを実行した。実績はジョグ25分×1、ウォーク35分×1。タイおよびジョグの大先輩であるyomthrさんからLSDなるお言葉をいただいたので、ジョグ中に苦しくなる度に「しゃべりながら走れるスピード」を想像し、ペースダウンさせた。このせいか、精神的にも肉体的にも壁である20分を久しぶり突破することができた。当面はこのLSDで連続ジョグ時間を延ばすことに注力しよう。
しかし6時半からの遊歩道は、釣りや散歩、ジョグする人たちでかなり賑っていたのには驚いた。
by bangla-diver
| 2010-06-21 03:38
| 働くおっさんヘルス